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Lo yoga

(6/10)

Perché va bene per la schiena?

A meno che non si prediligano la velocità e le distanze, lo yoga è un'ottima disciplina che consente di stirare la colonna vertebrale, sciogliere le tensioni, acquisire una postura corretta, ritrovare mobilità e tonicità. Tanto più che sono sufficienti sedute della durata di 20 minuti (all'inizio non è necessario dedicare 1 ora e mezza alla pratica) e che i benefici che si ottengono sono spesso immediati. Diversamente, assumere posizioni (asana) scorrette, mal concatenate o non correttamente eseguite può nuocere alla salute. Motivo in più per non improvvisarsi yogi con l'aiuto di tutorial o DVD, ma praticare sempre la disciplina in centri specializzati e con un maestro qualificato.

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