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La bici

(5/10)

Perché va bene per la schiena?

Proprio come il nuoto, questo sport costituisce la pratica sportiva ideale per le persone che soffrono di mal di schiena, perché libera la colonna vertebrale e le articolazioni dal carico del corpo. Ma, come per la camminata, che va praticata indossando scarpe adeguate, anche la bici va scelta su misura, ovvero tenendo conto delle quote che meglio si adattano alla propria morfologia fisica (ovvero le distanze sella-asse-forcella, arretramento sella-asse-pedale, altezze sella/forcella/telaio e così via). Inoltre, la sella va regolata in modo tale che i piedi tocchino appena a terra. Infine, una volta lanciati in questo sport, è importante fare attenzione a mantenere una posizione eretta, senza incurvare o inarcare troppo la schiena.

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