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La posizione giusta per sedersi sul divano

(6/12)

La tentazione di crollare sul divano è forte tornando a casa dopo una stancante giornata in ufficio. Ma attenzione, il divano può essere un temibile nemico per la schiena. Forse non lo sai ma quando ti sdrai sul divano, con la testa girata verso la televisione o addormentato con il collo piegato in avanti “adotti una posizione simile a quella dei contorsionisti”, avverte il nostro fisioterapista. Evita di mantenere a lungo la torsione della testa e del busto, soprattutto quando leggi o guardi la televisione.

Varia inoltre la posizione quando ti siedi. "Ad esempio, siediti accovacciandoti, con le ginocchia piegate, mettendo vari cuscini tra i piedi e le cosce.

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