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Le posizioni giuste per evitare il mal di schiena

Tutti noi facciamo ogni giorno dei gesti che, se non vengono eseguiti correttamente e vengono ripetuti nel tempo, possono danneggiare la schiena. Trasportare dei pesi, lavorare seduti davanti al computer, portare uno zaino... Queste attività mettono alla prova la salute della nostra schiena se non vengono rispettati alcuni principi di base.

Abbiamo tutti corpi diversi, pratichiamo attività diverse e beneficiamo di una salute propria ad ogni individuo: per questo motivo non si può affermare l’esistenza di una posizione ideale universale”, ricorda Denis Fortier, fisioterapista. “Le posizioni migliori sono quelle che rispettano le curve naturali del corpo, a condizione che siano diverse, mobili e non siano mantenute troppo a lungo o ripetutamente”.
Detto questo, esistono alcuni principi di base da tenere a mente per evitare il mal di schiena.

Scopri i consigli di Denis Fortier per salvaguardare la salute della tua schiena!

Annabelle Iglesias

Fonte: intervista a Denis Fortier, fisioterapista al policlinico Sainte-Justine, Montréal, e autore di Scegli la posizioni giusta, Marabout.

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