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Sei circondato da rumori molesti

(5/10)

Annunci di fermate, suonerie di cellulare, conversazioni indecenti, gente che urla al telefono… Sui mezzi di trasporto, l’ambiente sonoro può rapidamente diventare invadente e molto irritante.

La soluzione del coach: "crea la tua bolla sonora! Riporta la concentrazione su di te per essere meno sensibile ai rumori esterni”, suggerisce Stéphanie Bertholon.

In pratica: Inserisci audio-libri o le tue canzoni preferite nel tuo mp3 per rilassarti. E approfitta di queste bolle sonore che riuscirai a crearti per consigli per comprendere meglio il tuo stress, respirare e prenderne distanza.

 

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