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Sofrologia e apprendimento dei meccanismi dello stress

(2/6)

La giornata inizia con una presentazione sui meccanismi e sui metodi di gestione dello stress. Come spiega Philippe Goeury, infatti, “la paura dell’aereo è spesso un catalizzatore dello stress”: da qui l’importanza di imparare a gestirlo per viaggiare più serenamente. In aula, il nostro gruppetto è “pilotato” da Isabelle David, esperta in gestione dello stress, che spiega gli eventi che generano stress. In seguito dedica spazio a una sessione di sofrologia per imparare a rilassarsi. La seduta di rilassamento ci fornisce alcuni consigli su come imparare a ad avere la respirazione diaframmatica e visualizzare immagini tranquillizzanti quando lo stress è in agguato. Ci sentiamo già più rilassati.

Foto: Air France-Claire-Lise HAVET

 

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