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    10 trucchi contro l'insonnia
 
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Insonnia: 10 consigli per tornare a dormire

I disturbi del sonno riguardano all’incirca una persona su tre. Insonnia cronica, stress, lutto, scarsa igiene di vita... le ragioni possono essere tante. Questo disturbo può provocare uno sfinimento fisico e  mentale che può avere conseguenze gravi sulla salute. Per fortuna, è possibile migliorare il proprio sonno, principalmente cambiando alcune cattive abitudini. È questo il cavallo di battaglia della Dott.ssa Alexandra Dalu. Il suo obiettivo? Aiutarci a identificare i fattori che nuocciono al sonno e trovare il rituale che ci corrisponde meglio. E non dimenticare: ciò che funziona per alcuni di noi, non funzionerà per gli altri. Quindi non esitare a prendere appunti per fare una stima dell’efficacia dei fattori citati in questo articolo.

Paulina Jonquères d'Oriola  

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