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Impara a rilassarti

(4/10)

Spesso è utile praticare qualche esercizio di rilassamento che, se eseguito nel modo corretto, è adattabile a qualunque situazione e permette di limitare in modo considerevole gli effetti fisici dello stress, in particolare diminuendo il ritmo del polso e della respirazione e abbassando il tasso di adrenalina.

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