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Assumi acido folico

(6/7)

È una mano santa quando si parla di fertilità e concepimento. L’acido folico, o vitamina B9, andrebbe assunto in dosi che si aggirano attorno ai 0,2 mg al giorno in un individuo sano, arrivando a 0,4 mg quando si è in dolce attesa. Una carenza di questa sostanza può generare malformazioni fetali, aborti e complicazioni importanti nello sviluppo del tuo bambino; se vuoi, puoi iniziare ad assumerne dosi più elevate già qualche mese prima di iniziare a provare, mangiando legumi, agrumi, kiwi, fragole, spinaci, broccoli e lattuga. Ricorda infine che più sei giovane, più sei fertile: le possibilità di rimanere incinta dopo i 35 anni si abbassano, mentre sono molto alte fino a quell’età (con un picco attorno ai 25 anni).

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