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Metti un appoggio sotto un piede

(10/11)

Come fare? Se stai in piedi davanti a un piano d’appoggio o a un asse da stiro, per esempio, ricorda di mettere un piccolo appoggio sotto le dita di un piede. Il bacino verrà immediatamente portato indietro e la schiena alleggerita.

Perché è utile? Per raddrizzare la parte bassa della schiena quando si sta in piedi fermi. Ciò consente di sollecitare meno la regione lombare portando il bacino all’indietro.

Il consiglio: Se, a una mostra, ti sei fermata a contemplare a lungo un’opera, in mancanza di passi, ricorda di divaricare un po’ i piedi per contrastare meglio la pesantezza.

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