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Metti un cuscino tra le gambe

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Come fare? Distesa su un fianco, con le ginocchia leggermente piegate, metti un cuscino tra le cosce in modo da mantenere le due gambe parallele e orizzontali. Puoi dormire in questa posizione tutta la notte.

Perché è utile? Questa posizione di riposo allevierà tutta la regione sacro-iliaca mentre dormi. Quando a letto sei poggiata su un fianco, infatti, il ginocchio di sopra cade, tirando così sull’articolazione situata nella parte bassa della schiena.

Il consiglio: Per stare comoda, cerca di distenderti preferibilmente sul lato sinistro (posizione dei soccorritori). Questa posizione evita di comprimere la vena cava inferiore a causa del peso dell’utero e del bambino. Se la mamma soffre, anche il bebè soffre!

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