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Stretching della spalla a terra

(2/15)

Istruzioni: a terra, divaricare le ginocchia, appoggiare le braccia davanti a sé, far passare un braccio sopra quello opposto.

Obiettivo: diminuire le tensioni muscolari accumulate durante il giorno e i rischi di ferirsi durante l’attività sportiva, aumentare l’elasticità e rendere più facili i movimenti.

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