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Stretching della parte posteriore della coscia

(11/15)

Istruzioni: Rimani in piedi, con le gambe piegate, e i piedi allargati alla larghezza del bacino. Piegati in avanti: tendi una gamba fino a sentire il muscolo posteriore della coscia che si allunga. 

Obiettivo: allungare gli ischiocrurali, muscoli della coscia.

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