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Stretching della parte posteriore della coscia, esercizio n°2

(12/15)

Istruzioni: Stavolta, mettiti a sedere: con una gamba tesa davanti a te e l’altra piegata con il piede contro la parte interna della coscia opposta. Le mani sono dietro ai glutei, per terra. Piegati in avanti, mantenendo sempre il busto teso. 

Obiettivo: allungamento degli ischiocrurali, muscoli della coscia.

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