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Stretching dei glutei

(15/15)

Istruzioni: A sedere a gambe incrociate, passa il piede sopra la coscia opposta, con i glutei e una mano ben appoggiati a terra. Inspira per allungare la colonna vertebrale verso il soffitto ed espira girando il busto verso la coscia opposta.

Obiettivo: allungamento dei glutei con torsione della colonna vertebrale.

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