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Stretching degli adduttori / Posizione della ranocchia

(5/15)

Istruzioni: allargare le ginocchia e il piede in posizione flex. E tendere le braccia in avanti allungandosi senza staccare i fianchi da terra.

Obiettivo: migliorare la flessibilità delle gambe, ridurre il grasso eccessivo nel corpo, soprattutto nelle cosce, i fianchi e la zona addominale, aiutare a tonificare i muscoli della coscia, contribuire alla terapia del dolore nelle ginocchia, caviglie e schiena. E l’ultimo obiettivo di questo esercizio è di assicurare un miglior funzionamento dell’apparato digerente.

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