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    15 esercizi di stretching
 
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Stretching: 15 esercizi di allungamento di base

Lo stretching è ideale se hai bisogno di rilassarti un po’ o di scioglierti i muscoli dopo un allenamento. Questa ginnastica dolce fa bene al corpo e ti procura una sensazione di benessere.

Ecco 15 esercizi di stretching di base, da alternare mantenendo la posizione tra i 30 e i 45 secondi per un effetto ottimale. Devono essere tutti effettuati lentamente, respirando profondamente.

 Clémence Floc’h / Déborah Tassin

Ringraziamo Marlène Baldo, coach per Neoness

Ringraziamo Sarah Saad, coach di yoga, pilates e stretching.

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