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Pilates: 5 posizioni di base

Il pilates, fondato nel 1920 da Joseph Pilates, continua a sedurre le star e non solo. Il suo scopo è avere un corpo nuovo in 30 sedute. Da quasi un secolo, questa ginnastica si afferma tra tutti coloro che desiderano rinforzare la propria massa muscolare senza sforzi eccessivi.

Sono in tutto 500 esercizi basati sulla respirazione, la concentrazione, il rilassamento, il controllo di sé, l’allineamento, il centraggio e la fluidità. Porta pazienza se vuoi risultati veloci, il Pilates è una ginnastica dolce: conta una ventina di sedute prima di vedere risultati evidenti sulla tua silhouette.

Scopri le 5 posizioni di base per cominciare il Pilates serenamente.

Ringraziamo Caroline Hauwol, coach di Power Pilates a l’Usine.

Clémence Floc'h

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