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Fai lavorare gli addominali sui mezzi pubblici

(4/10)

Puoi utilizzare al meglio anche questo lasso di tempo, in cui di solito non puoi fare altro. Quando sei in piedi, alza una gamba di qualche centimetro e mantieni la posizione contraendo gli addominali. Solleva la gamba un po' più in alto e disegna dei piccoli cerchi con il piede. Sentirai gli addominali che si contraggono e lavorano.

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