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Fai lavorare gli addominali in ufficio

(3/10)

Esistono movimenti discreti e molto efficaci che puoi fare ogni giorno per appiattire la pancia: diversi mini-esercizi ripetuti più volte durante la giornata sono più efficaci di una seduta in palestra una volta alla settimana. Eccone alcuni.

Quando sei seduta alla scrivania, appoggiati ai braccioli della poltrona, fai aderire bene la colonna vertebrale allo schienale e solleva le ginocchia contemporaneamente. Conta fino a 7 e poi rimetti i piedi a terra. Ripeti più volte il movimento.

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