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    Corso di yoga fai da te
 
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  • Posizione del cane testa in su o Panca
  • Posizione dell’alluce e della mano alzata o Uttita Hasta Padangusthana
  • Posizione laterale ad angolo o Utthita Parsvakonasana
  • Posizione della Testa tra i piedi o Prasarita Padottanasana
  • Posizione dell’Angolo rovesciato o Supta Konasana
  • Posizione sulla testa o Shirhsasana

Le 7 posizioni chiave dello Yoga (che puoi fare in casa)

Hai deciso di dedicarti allo yoga? Questa disciplina, malgrado le virtù riconosciutele da numerose star (Madonna, Christy Turlington, Margaux Hemingway...), resta ancora associata all’idea di posizioni che richiedono poca fatica. Non è affatto così. Caroline Boulinguez, esperta francese di Ashtanga Yoga, una versione dinamica dello yoga, nonché fondatrice dello studio Samasthiti, ci propone 7 posizioni chiave per avere un corpo tonico e una mente zen.

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Ringraziamenti: Samasthitistudio
Catherine Maillard

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