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    Obliquo interno e muscolo destro dell'addome - 14° esercizio - Posizione iniziale
 
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Obliquo interno e muscolo destro dell'addome - 14° esercizio - Posizione iniziale

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Che muscoli lavoriamo? Obliqui interni e muscolo destro dell'addome.

Consiglio prima di incominciare: le gambe si mantengono flesse durante l'esercizio, è la pelvi che deve muoversi verso il torace. Espirare durante la trazione della pelvi per avvolgere la schiena e portare le gambe verso la testa.

Posizione di inizio: allungata di spalle, le gambe flesse sul tronco, la testa e le spalle si staccano dal suolo e la parte superiore della schiena si curva. Le mani devono stare in contatto col contorno addominale, giusto sotto le costole.

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