Home  
  
  
    Obliquo interno - 13° esercizio - Posizione iniziale
 
Il tuo nome :
La tua mail * :
Nome del destinatario :
E-mail del destinatario * :
Messaggio :
*campo obbligatorio
Messaggio inviato

Obliquo interno - 13° esercizio - Posizione iniziale

(26/33)

Che muscolo lavoriamo? Obliquo interno.

Consiglio prima di incominciare: la contrazione dell'obliquo interno si realizza solo con un'espirazione rapida, sostenuta e completa. Palpando con la mano può verificarsi la contrazione e l'efficacia dell'esercizio. Durante l'ispirazione, il muscolo è rilassato. L'espirazione deve essere completa.

Posizione di inizio: allungata di spalle, le gambe stanno flesse ed inclinate verso un lato. Appoggiandosi su un lato della pelvi, una delle natiche si alza. La testa è appoggiata al suolo con una mano nella nuca. L'altra mano si userà per palpare il ventre, tra il pube e la cresta iliaca.

Newsletter