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Obliqui - 3°esercizio - Posizione d'inizio

(6/33)

Che muscoli lavoriamo? Obliquo interno, obliquo esterno e trasverso durante il movimento espiratorio.

Consiglio prima di incominciare: il movimento deve incominciare al livello delle pelvi. Si inclinerà tutto il tronco. Muovete unicamente le spalle. Espirare mettendo il ventre verso dentro durante il movimento.

Posizione di inizio: Allungate le spalle, le gambe flesse ed i piedi ben appoggiati al suolo. Tutta la zona lombare deve essere appoggiata al suolo. La testa e le spalle sono elevate da terra.

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