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    Muscolo destro dell'addome - 6° esercizio - Posizione d'inizio
 
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Muscolo destro dell'addome - 6° esercizio - Posizione d'inizio

(12/33)

Che muscoli lavoriamo? Addome, obliqui interni e trasverso.

Consiglio prima di incominciare: è importante mantenere le spalle per terra e lasciare che la colonna lombare si stacchi dal suolo per stimolare con ogni movimento la contrazione degli obliqui. Durante la respirazione, l'espirazione deve dominare il movimento.

Posizione di inizio: stretching sulla schiena, con le mani dietro la testa e le gambe appoggiate su una palla. La colonna lombare si stacca del suolo.

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