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Muscoli della schiena - 12° esercizio - Posizione d'inizio

(24/33)

Che muscoli lavoriamo? Tutti i muscoli della schiena associati al muscolo trasverso.

Consiglio prima di cominciare: potete adattare la difficoltà in base alla posizione della palla. Quanto più vicino alla pelvi sta incominciando la fase di lavoro.

Posizione di inizio: ginocchia davanti ad una palla da stabilizzare con le mani; il torace sta in contatto con la palla. La testa si mantiene allineata al tronco.

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