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Contorno addominale - 7° esercizio - Posizione di partenza

(14/33)

Che muscoli lavoriamo? Tutto il contorno addominale.

Consiglio prima di incominciare: con questa posizione si facilita il lavoro del muscolo trasverso. Cercare di non allungare i muscoli cervicali, i movimenti devono essere piccoli. Le piccole salite si realizzano durante le espirazioni.

Posizione di inizio: allungata di spalle, si alza la pelvi dal suolo e le mani si mettono dietro la testa. La testa e le spalle sono appoggiate al suolo.

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