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Contorno addominale - 5° esercizio - Posizione iniziale

(10/33)

Che muscoli lavoriamo? Tutto il contorno addominale.

Consiglio prima di incominciare: realizzate piccole serie in posizione leggermente sopraelevata mentre si realizzano piccole espirazioni. È la fase espiratoria della respirazione quella che aumenta la contrazione dei muscoli.

Posizione di inizio: a quattro zampe, si appoggiano gli avambracci e le ginocchia, le gambe sono staccate del suolo. Il petto sta vicino al suolo.

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