Home  
  
  
    Contorno addominale - 11° esercizio - Posizione di inizio
 
Il tuo nome :
La tua mail * :
Nome del destinatario :
E-mail del destinatario * :
Messaggio :
*campo obbligatorio
Messaggio inviato

Contorno addominale - 11° esercizio - Posizione di inizio

(22/33)

Che muscoli lavoriamo? Tutto il contorno. Se l'espirazione si realizza con le labbra strette, il lavoro del muscolo trasverso è maggiore.

Consiglio prima di incominciare: il movimento deve incominciare nella pelvi. Si inclinerà tutto il tronco. Attenzione a muovere unicamente le spalle. Espirare durante tutta la fase di mantenimento per provocare la contrazione di tutto il contorno.

Posizione di inizio: stretching sulla palla. I due piedi sono appoggiati al suolo e le braccia stabilizzano la posizione. L'unica zona in contatto con la palla è la schiena.

Newsletter