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Le conseguenze psicologiche della mancanza di sonno

Sempre più studi dimostrano l'importanza del buon sonno nella vita di tutti i giorni. Dormire un giusto numero di ore per notte ci aiuta a restare belle ed in salute, oltre che a facilitarci la vita. Se per i bambini sono necessarie circa 10 ore di sonno al giorno per mantenere un buon equilibrio psico-fisico, per gli adulti il numero di ore consigliate è di almeno otto ogni notte.

Piccoli, medi o grandi che siano, gli effetti della mancanza di sonno sul nostro corpo sono segnali importanti che il nostro organismo ci manda per ricordarci di dormire di più. 

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