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Stiramenti prolungati ma dolci

(5/10)

La flessibilità è una delle caratteristiche dei giovani e si perde con l'avanzare dell'età. Per evitare che questo avvenga, puoi iniziare la giornata facendo stretching a letto appena dopo il risveglio, ma senza sforzi, con molta dolcezza. Estendi le braccia, i piedi e le gambe in posizioni diverse mantenendo ogni stiramento, dolcemente e senza molleggiare, per circa 2 minuti.

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