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Cammina scalzo e in punta di piedi

(6/10)

I polpacci troppo magri non sono esteticamente gradevoli. Se vuoi allenarli, puoi farlo su un gradino o uno stepper. Mettiti in piedi sul bordo, appoggiando solo l'avampiede (le dita e parte della zona centrale), mantieni le ginocchia leggermente piegate e abbassa il tallone senza arrivare a toccare terra; risali fino ad arrivare in punta di piedi sul gradino. Ripeti l'esercizio più volte e lentamente, per far lavorare bene il muscolo. Puoi anche camminare per casa scalza e in punta di piedi per qualche minuto al giorno. Modellerai le gambe senza accorgertene.

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