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Bastano 15 minuti al giorno

(3/10)

Il concetto di "sedentarietà" sta cambiando. Se fino a poco tempo fa si considerava inattiva o sedentaria una persona che non faceva più di 30 minuti di esercizio fisico almeno 5 volte alla settimana (vale a dire 150 minuti a settimana), ora molti studi considerano sufficienti 15 minuti al giorno (solo 90 a settimana) per migliorare la salute e vivere più a lungo, anche per le persone con un cuore "fragile".

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