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Addominali "finti" ma efficaci

(8/10)

Gli esercizi classici per gli addominali, che consistono nello sdraiarsi a terra e sollevare la testa e il tronco, possono essere dannosi per la schiena e in più non sono molto efficaci per ridurre il volume. Esiste un modo molto più facile per ottenere un ventre piatto. In piedi con le ginocchia leggermente piegate, solleva le braccia ai lati del corpo come se stessi sostenendo un peso a circa 20 centimetri dalla testa. Mentre lo fai, contrai l'addome più che puoi e mantieni la posizione per qualche secondo. Riposa e ripeti 8 volte.

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