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5 minuti di bici a ritmi diversi

(7/10)

Modificare il ritmo e l'intensità dell'allenamento è molto efficace per bruciare più grassi e migliorare le prestazioni muscolari. Sulla cyclette, ad esempio, puoi pedalare 25 secondi a ritmo lento e altri 25 secondi a un ritmo più intenso (e così via). Non è necessario che l'allenamento duri molto a lungo: pochi minuti saranno sufficienti e riuscirai ad attivare il metabolismo molto rapidamente.

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