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10 motivi per non esagerare con lo sport

Una delle chiavi perché l'esercizio fisico sia efficace è la costanza. Difficilmente però saremo costanti se l'attività fisica ci lascia esausti o se praticarla sconvolge i nostri programmi quotidiani. Se hai poco tempo o poca voglia di fare qualsiasi attività fisica, puoi trasformare i piccoli gesti quotidiani nel miglior allenamento possibile. In questo caso, meno tempo finisce per tradursi in maggiore efficacia. 

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Charo Sierra

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