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Esercizio 9: potenziare la schiena

(9/10)

Inizia l'esercizio in posizione seduta, gambe leggermente piegate, schiena eretta, sguardo rivolto in avanti. Infila un elastico intorno a ciascun piede, quindi afferra l'elastico in ognuna delle mani. Durante l'inspirazione, tira all'indietro mani, gomiti e spalle gonfiando il petto. Espira distendendo le braccia. Esegui 3 serie da 10 ripetizioni.

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