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Esercizio 8: lavorare su tricipiti e spalle

(8/10)

Tieni l'elastico dietro di te in posizione verticale, con un braccio sulla vita e l'altro sopra la testa. Tira verso l'alto tenendo sollevato il braccio. Esegui 3 serie da 10 ripetizioni, con un recupero di 30 secondi. Ripeti l'esercizio tenendo sollevato l'altro braccio.

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