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Esercizio 1: assottigliare il punto vita

(1/10)

Divarica le gambe in modo che siano allineate alle spalle. Metti l'elastico sotto i piedi e tieni ciascuna delle due estremità con le mani. Piegati leggermente, ma soprattutto, mantieni la schiena diritta. Con le braccia distese lungo il corpo, piegati verso destra sopportando la resistenza dell'elastico, prima di tornare nella posizione di partenza. Dopo una ventina di movimenti, ripeti l'esercizio piegandoti verso sinistra.

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