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Nervosismo

(14/16)

Un alleato classico per favorire il riposo è la lavanda, messa sotto o vicino al cuscino in un sacchetto o, perché no, in un peluche di pezza. 

Ha un notevole effetto calmante anche assunta sotto forma di tintura con camomilla e fiori di arancio. Anche gli infusi di camomilla o tiglio producono questo effetto, soprattutto prima di andare a dormire. Può essere indicato anche incrementare l'apporto di carboidrati nella dieta, ad esempio riso o avena, ed evitare gli alimenti più eccitanti o troppo ricchi di zuccheri.

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