Home  
  
  
    Dopo una corsa
 
Il tuo nome :
La tua mail * :
Nome del destinatario :
E-mail del destinatario * :
Messaggio :
*campo obbligatorio
Messaggio inviato

Dopo una corsa

(10/10)

Nei giorni prima di una maratona è consigliabile aumentare l'apporto di carboidrati (affinché il muscolo si riempia di glicogeno e possa affrontare la corsa), ma gli studi più recenti a questo proposito concordano nell'affermare che dopo lo sforzo è opportuno aumentare leggermente altri nutrienti, ovvero le proteine. 

Grazie alle proteine, il muscolo recupera aminoacidi che ripristinano le fibre che lo compongono e si incrementa la resistenza muscolare. 

Scopri anche:

Gli alimenti della dieta mediterranea

I cibi ad alto indice glicemico

10 curiosità sullo zucchero

Fai il test Preferisci il dolce o il salato?

Caricamento ...
Newsletter