Home  
  
    I cibi più ricchi di vitamina C
 
Il tuo nome :
La tua mail * :
Nome del destinatario :
E-mail del destinatario * :
Messaggio :
*campo obbligatorio
Messaggio inviato
  • Broccoli cotti - Alimenti ricchi di vitamina C
  • Spinaci crudi - Alimenti ricchi di vitamina C
  • Arance fresche - Alimenti ricchi di vitamina C
  • Ribes - Alimenti ricchi di vitamina C
  • Pompelmo fresco - Alimenti ricchi di vitamina C
  • Succo d'albicocca - Alimenti ricchi di vitamina C

Gli alimenti più ricchi di vitamina C

L'inverno si avvicina e per contrastare i fastidiosi malanni di stagione, come febbre, raffreddore e mal di gola, è importante assumere il giusto apporto di vitamina C, grande alleata della nostra salute. Ricca di proprietà e benefici, la vitamina C migliora il nostro tono muscolare, ha proprietà antiossidanti che neutralizzano i radicali liberi proteggendo le cellule dall'invecchiamento precoce. Ma forse la caratteristica più nota è la sua capacità di rinforzare le difese immunitarie. Secondo quanto riportato dagli esperti, per beneficiare delle virtù della vitamina C è necessario consumarne circa 110 mg al giorno. Meglio non esagerare perché una dose maggiore potrebbe sortire effetti contrari e, dunque, negativi per la nostra salute. Gli agrumi sono conosciuti come l'alimento principale da cui ricavare il giusto apporto di vitamina C, in realtà esistono molti altri cibi considerati valide alternative ad arance e limoni. Scopri i 25 alimenti più ricchi di vitamina C.

Ti potrebbero inoltre interessare

I cibi anti cancro

Gli alimenti antiossidanti

Gli alimenti ricchi di vitamina D

Vitamine e minerali

Newsletter