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Primavera: la dieta contro la stanchezza

L’arrivo della primavera porta con sé le prime belle giornate dell’anno: fiori, sole, colori e allegria. Ma si sa, con il cambio di stagione è normale avvertire una sensazione di sonnolenza e stanchezza diffusa. Clinicamente tale condizione si definisce con il termine di astenia. Questo fenomeno inspiegabile si manifesta in molte persone con svogliatezza generalizzata e affaticamento perenne. Ciò non significa però che questi sintomi non possano essere superati: uno dei metodi più efficace per prevenire e combattere l’astenia è proprio l’alimentazione.

Una dieta specifica, equilibrata per un pieno di energia e vitalità, composta da ferro, vitamine e fibra che preveda una rinuncia di quegli alimenti elaborati, grassi e delle bibite zuccherate e energizzanti. La risposta all’astenia è una buona igiene di vita: il consiglio è di equilibrare la propria vita più che in ogni altro momento dell’anno, soprattutto a livello nutrizionale. Vietato saltare i pasti, soprattutto la colazione, vietato rinunciare all’esercizio fisico, via libera ad acqua, riposo e sempre nuovi stimoli.

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