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I cavoli

(8/14)

Molto ricchi di fibre, i cavoli (soprattutto quelli di Bruxelles) sono degli ottimi alleati nella lotta alla stitichezza. Questo tipo di verdura va consumata cotta, in modo da potenziarne l’effetto lassativo. È bene ricordare che, sebbene le fibre siano delle ottime alleate per combattere la stipsi, un eccesso di queste porta però a diarrea e meteorismo: non eccedere quindi nelle quantità e nella frequenza giornaliera raccomandata (2, 3 porzioni al dì).

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