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I cibi più ricchi di magnesio

Il magnesio si trova in moltissimi alimenti, tuttavia sono sempre di più gli adulti che lo consumano in quantità inferiore a quelle raccomandate dagli esperti della salute. Elemento essenziale per garantire gli apporti nutrizionali essenziali, è inoltre direttamente legato all’assimilazione del calcio e della vitamina C. Due piccoli trucchi per potenziarne il consumo: cucinare le verdure al vapore invece che bollirle aiuta a mantenere le proprietà nutrizionali, e preferire gli alimenti integrali a quelli raffinati. Se vuoi aumentare l’apporto quotidiano di questo minerale consulta la nostra selezione dei 45 alimenti più ricchi di magnesio.

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