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    I cibi per dormire bene
 
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I cibi che aiutano a dormire bene

Triptofano, magnesio, potassio, vitamine del gruppo B. Sembrano gli ingredienti di una pozione magica delle favole? In parte lo sono, visto che si tratta di alcuni dei principi nutritivi che, se contenuti nella nostra dieta nella giusta quantità favoriscono il sonno notturno. L’alimentazione può dunque rivelarsi un’ottima alleata per riposare al meglio e dire addio ad affaticamento, malumori e cali d’attenzione. Ecco allora quali sono i cibi ideali – soprattutto a cena – per garantirsi notti perfette.

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Cecilia Lulli

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