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Il pesce grasso

(11/20)

Consumare tre o quattro volte a settimana sardine, tonno o sgombro non solo è importante per la salute del cuore ma anche per il controllo del tuo peso. Oltre alle proteine che attivano certi ormoni responsabili del controllo dell’appetito (come ad esempio la leptina), gli acidi grassi Omega 3 liberano una proteina contenuta anche nella carne) che favorisce la sensazione di sazietà. 

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