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Il pane integrale

(5/20)

Optare per la versione integrale del pane è, in realtà, un modo per ridurre le calorie di ogni pasto. Non perché ingrassi meno ma perché sazia di più rispetto al pane bianco. In questo modo, non abbiamo bisogno di riempirci di altri cibi né di altro pane. L’ideale quando si segue una dieta dimagrante equilibrata è però non superare i 200 grammi di pane al giorno. Al momento dell’acquisto occorre poi prestare attenzione: non tutto ciò che si vende come integrale lo è davvero. L’autentico pane integrale è quello elaborato con cereali integrali e non quello che si produce con farina bianca e a cui si aggiunge della crusca.

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