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L'avocado

(16/20)

Se il tuo obiettivo è saziarti rapidamente puoi puntare sull’avocado perché il suo indice glicemico è particolarmente basso e impiega molto tempo per essere digerito. L’avocado è un frutto particolarmente calorico per cui è meglio non consumarlo mai a fine pasto visto che si aggira intorno alle 275 kilocalorie. L’ideale sarebbe mangiarlo al posto del dolce se i piatti che lo precedono sono poco calorici e abbondano in glucidi, così da riequilibrare il pasto.

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