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    I cibi che danno sazietà
 
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  • Cibi che fanno passare la fame: la carne
  • Cibi che fanno passare la fame: i funghi
  • Cibi che fanno passare la fame: i liquidi caldi
  • Cibi che fanno passare la fame: la pasta al dente
  • Cibi che fanno passare la fame: il pane integrale
  • Cibi che fanno passare la fame: le uova

Gli alimenti che saziano di più

Ci sono periodi durante i quali, per quanto cibo ingerisci, non ti sembra mai di raggiungere il senso di sazietà? Sappi che è solo una tua impressione perché tutto ciò che ingeriamo riempie stomaco, che espandendosi, stimola i recettori nervosi che inviano segnali al cervello perché questo sappia quando occorre fermarsi. Tuttavia, può succedere che questi segnali non siano bene recepiti ed è proprio in questi momenti che occorre ingerire cibi che provochino una maggiore sensazione di sazietà.

L’ideale sono le proteine e, come seconda opzione, gli zuccheri. I liquidi sono eliminati con rapidità, per cui affidarsi ad essi per riempirti lo stomaco non è un'ottima idea. Scopri quali sono gli alimenti che aumentano il tuo senso di sazietà e che ti aiutano a mantenere una linea da sogno. 

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Charo Sierra

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